Aproveitar o bom tempo e o sol é uma das coisas que muitas pessoas desejam no verão. As crianças saem da escola, vêm as férias, os convívios e as reuniões de família. Mas se tiver diabetes, pode ser mais desafiante gerir a sua glicémia com o tempo quente.
A forma como o calor do verão afeta o nosso corpo depende de fatores como a alimentação, a hidratação e a atividade física. Por exemplo, se durante o calor, os níveis de atividade forem maiores, a pessoa irá transpirar mais, ficando desidratada, conduzindo a um aumento dos níveis da glicémia. Dá-se, assim, o início de um ciclo vicioso, pois com o aumento dos valores da glicémia, a pessoa irá urinar mais frequentemente, aumentando a desidratação e os níveis de glicémia no sangue. Todo este processo vai diminuir a eficácia do organismo em absorver a insulina injetada.
No entanto, não é só no nosso corpo que o calor tem influência. As temperaturas altas também podem afetar a medicação para a Diabetes.
No que toca às insulinas, embora grande parte das mesmas já apresente uma resistência a temperaturas entre 33º e 35ºC, expor este medicamento a temperaturas muito quentes vai levar a que o mesmo se decomponha mais rapidamente. Deste modo, não guarde insulina ou medicamentos orais para a diabetes sob a luz direta do sol ou num carro quente. Verifique as informações da embalagem sobre como as temperaturas elevadas podem afetar a insulina e outros medicamentos.
Se estiver a viajar, guarde a insulina e outros medicamentos numa bolsa térmica.
As temperaturas altas do verão podem danificar, também, outros tipos de medicamentos e instrumentos que auxiliem na gestão da diabetes. Se os utilizar, mantenha o seu medidor e as tiras de teste o mais próximo possível da temperatura ambiente normal e fora da luz solar direta, mas não os refrigere, uma vez que as temperaturas frias também podem levar a resultados enganosos.
No que toca às bombas de insulina, tenha em mente que o reservatório da bomba poderá necessitar de ser mudado com maior frequência devido ao aquecimento da insulina. Cubra a bomba com uma toalha quando estiver a apanhar sol de modo a evitar o aquecimento da insulina.
Se os seus níveis de açúcar no sangue parecerem mais elevados sem qualquer razão aparente, é possível que a insulina no seu reservatório tenha sido danificada pelo calor, pelo que deve considerar a sua substituição.
Não devemos olhar para a Diabetes como um obstáculo para aproveitar o Verão e divertirmo-nos, por isso, deixamos aqui algumas dicas de como usufruir desta época em segurança:
- Beber Água com frequência, prevenindo a desidratação – levar sempre garrafas pequenas de água;
- Fazer os ajustes necessários da insulina, especialmente em períodos de mais atividade. Para isto, deve falar com o seu médico de forma a fazer os ajustes de forma correta e segura;
- Medir os níveis da glicémia com frequência, uma vez que com temperaturas muito altas os níveis de glucose no sangue têm tendência a estar mais instáveis;
- Evite álcool e bebidas que contenham cafeína como o café, refrigerantes e bebidas energéticas ou desportivas – estas bebidas podem levar à perda de água e aumentar os níveis da glicémia;
- Ter sempre ao alcance uma fonte de glucose para reverter as Hipoglicémias. Sumo ou Pastilhas de Glucose como o Lift Shot e o Lift Pastilhas atuam eficazmente na reposição dos níveis de glucose no sangue e são fáceis de transportar. Se experienciar Hipoglicémias com bastante frequência deve ter consigo, também, um Kit de Glucagon;
- Levar sempre alguns Snacks que sirvam como substituição de uma refeição ou como prevenção de uma Hipoglicemia;
- Evite queimaduras solares e use um bom protetor solar para evitar situações de Hiperglicemia;
- Se sofre de neuropatia, pode não se aperceber de que os seus pés estão a arder, por isso use protetor solar e chinelos, sandálias ou sapatos em terrenos quentes;
- Se utiliza sensor e precisa de o mudar, evite colocar protetor solar no local de inserção. Limpe bem a área antes de aplicar o novo sensor para que este adira corretamente (o mesmo se aplica ao cateter da bomba de insulina).
Agora que está informado dos cuidados que deve ter, está pronto para ter um verão descansado e cheio de diversão!